Tôi Buồn Không Hiểu Vì Sao Tôi Buồn

Khi bọn họ lần đầu biết đến khái niệm này, dường như thật kì lạ, thậm chí còn hơi xúc phạm. Làm sao mà chúng ta lại do dự mình đang cảm giác điều gì cơ chứ?

Dĩ nhiên khi nhìn từ xung quanh vào, bọn họ giống như những cá thể thống nhất: đều mang 1 cái tên cùng có ngoại hình cụ thể. Những phần trong cơ thể cách nhau không đáng kể. Thế nhưng sao mọi cá nhân lại khác nhau đến nỗi ai ai cũng chứa đựng không hề ít bí mật? trên thực tế, đời sống tinh thần có (ít nhất) 2 phần riêng biệt: phần cảm giác và phần quan tiền sát. Đôi lúc hai phần này trọn vẹn trùng khớp. Lúc có bạn hỏi ta cũng muốn ăn gì vào bữa tối, và hai phần này tức thì lập tức đưa ra một thông điệp thống nhất, ta đang không phân biệt sự khác hoàn toàn mà dễ dàng và đơn giản trả lời ta muốn nạp năng lượng pizza.

Bạn đang xem: Tôi buồn không hiểu vì sao tôi buồn

Đôi khi việc trở nên tinh vi hơn. Khi vẫn ngồi nghỉ trên ghế sau một ngày dài tại phần làm, ta cảm giác khá dễ dàng chịu. Nhưng chợt nhiên bố mẹ lại khiến cho ta tức giận chỉ với một lời khiển trách cỏn con. Chúng ta đứng nhảy dậy và ban đầu la hét về sự bất công cùng mọi sự việc mà trước kia ta chẳng hề bận tâm, rồi mau chóng muộn lâm vào cảnh trạng thái to hoảng.

*

Tại sao phần quan giáp lại gặp mặt khó khăn khi phải report cảm xúc chủ yếu xác? Đầu tiên, vì chúng ta phải chịu đựng đựng định một kiến thường trực: một số cảm xúc không được chấp nhận. Để hiểu thiết yếu mình, ta phụ thuộc vào mức độ có tác dụng chủ bạn dạng thân, anh dũng và trung thực trong môi trường xung quanh. Bọn họ bị rứa tù vày những điều làng hội chỉ ra rằng bình thường. Xuyên suốt thời thơ ấu, bọn họ đã vô thức tự tiêm lan truyền vào bao gồm mình đông đảo ý niệm khỏe mạnh về thiết bị được và không được phép cảm nhận.

Có thể đó là những quan tiền niệm truyền thống về bài toán những đứa bé bỏng trai ko được phép cảm xúc ủy mị với những nhỏ nhắn gái không được phép nuôi hoài bão nhất định vì sợ thiếu-nữ-tính. Ngày nay họ không còn số đông cấm đoán rõ ràng ngây ngô như vậy, nhưng bao gồm thứ quyền lực tối cao tương đương đã thay thế vào đó. Chúng ta cũng có thể bắt gặp gỡ những lời ám chỉ kín mà đầy quyền lực tối cao rằng chẳng ai tử tế và lại ham kiếm tiềm, hoặc không có khả năng đương đầu với công việc, xuất xắc bị cám dỗ bởi sự việc tình cảm hoặc vẫn đau buồn vì một cuộc chia tay cha năm trước. Hơn nữa, mặc dù thời nay lòng tin được giải hòa khỏi định kiến về giới, phần nhiều nghĩa vụ về giới của bọn họ vẫn không được giải quyết. Vẫn có không ít điều ta không được phép cảm nhận để cân xứng với hình mẫu của “con trai” tốt “con gái”.

Khi những cảm xúc khó khăn rình rập đe dọa xuất hiện, phần quan ngay cạnh thường sợ hãi và kiêng né. Thay vì thành thực miêu tả cảm xúc, nó trở nên tê liệt hoặc cố gắng đưa ra một báo cáo để đồng ý được chứ chưa hẳn sự thật: “Tôi cảm giác rất mệt mỏi mỏi” thay vày “Tôi cảm thấy bạn vừa làm tôi thất vọng”, “Tôi suy sụp” thay vày “Tôi giận sôi máu”, “Thứ đó thật sự tởm tởm” thay do “Tôi đang yêu thích lạ lùng”.

*

© Petras Gagilas/Flickr

Vấn đề của ta được sinh sản thành tự cách không hề ít những xúc cảm quyền lực – quan trọng đặc biệt như bi ai bã, ghen tuông tị và tức giận – mở ra từ phần đông chuyện tưởng như rõ ràng tầm thường và hình như vô nghĩa. Thật cạnh tranh khi phải thừa nhận với bản thân rằng một vấn đề lớn cùng có tác động có thể nổ tung phía bên trong chúng ta khi trong khi chẳng có nguyên nhân hợp lý. Ví dụ, ta có thể cực kỳ ghen tuông tị một cách vô lý khi nghe đến người bạn kể về tín đồ quen mới được thăng chức. Hay sẽ là khi đối tác không tập trung trong tía giây lúc ta đang nỗ lực giải thích đa số vấn đề phức hợp trong công việc, khi ta cảm giác giận sôi máu cùng tổn thương từ trọng khi không được tình nhân quan tâm.

Chúng ta im re vì ưng thuận cảm xúc buồn bã bao có phải đồng ý mình yếu ớt đến xấu hổ. Nhưng mặc dầu bị lờ đi, những cảm giác này không hề biến mất. Chúng dùng dằng và tỏa ra năng lượng vào những vấn đề liên quan. Tị tị trở thành thù hằn. Giận dữ trở thành lời chê trách kẻ thù sao lại khủng quá – tuy nhiên khi ta biểu lộ tổn thương bằng những hành vi khó chịu, ta sẽ không hề cơ may được thông cảm.

Xem thêm: Xem Clip Tia Hải Châu - Tôi Là Người Chiến Thắng

*

©Chris JL/Flickr

Những xúc cảm không được xử lí có thể gây hại. Chúng cách tân và phát triển thành rắc rối, phẫn nộ và bi hùng rầu. Chúng khóa buộc cùng làm khung hình căng thẳng. Chúng biến thành những ký kết sinh trùng nguy hiểm, co rút cơ mặt, liệt dương, mất khả năng làm việc, nghiện rượu, ám ảnh với phim đen. Phần nhiều những triệu chứng nghiện là đông đảo triệu hội chứng cơ bản của những cảm hứng khó khăn kéo dãn dài mà họ chưa search ra cách để xử lí.

Vậy làm núm nào nhằm quan ngay cạnh và nối tiếp những cảm giác của chủ yếu mình? việc đọc đóng một vai trò cực kì quan trọng. Để biết cách nhận thấy những cảm hứng đang bay ngang qua cung cấp cầu nhận thức, ta dựa vào một quyển sách phía dẫn áp dụng nội tâm giỏi viết về về gần như hiện tượng có thể xảy ra.

Nhiệm vụ chủ đạo của văn vẻ là hỗ trợ chúng ta điền vào quyển sách lí giải nội trung ương này. Một đái thuyết gia vĩ đại rất có thể đưa chúng ta đi qua một loạt cảm xúc phức tạp trong tính biện pháp nhân trang bị giả tưởng, trường đoản cú đó khiến cho ta thuận lợi nhìn thừa nhận những cảm hứng đó ở trong bao gồm mình. Nhà văn là 1 trong những người kiên nhẫn hiếm có với đông đảo điều khiến tò mò, ít được nhắc đến và rõ ràng kì quặc hơn trôi nổi vào đầu óc nhỏ người. Một tác phẩm quan trọng đặc biệt của văn chương y hệt như một bạn dạng ghi chép vào từ điển cảm hứng của chủng loại người. Một cuốn sách vĩ đại hoàn toàn có thể khiến bọn họ có hồ hết cảm nhận kì dị và đẹp tươi để đọc về bao gồm mình tốt hơn ta vẫn nghĩ.

*

© Flickr/Simon

Một biện pháp khác là đảm bảo an toàn đủ thời gian tự quan ngay cạnh mỗi ngày. Nghe có vẻ như buông thả khi đã dành một vài ba tiếng đồng hồ đeo tay vào trời tối ngồi và nhìn ra bên ngoài cửa sổ hoặc quanh nệm ngủ, với cùng 1 tập giấy và một cây bút trên đùi. Phần nhiều khoảnh khắc tưởng chừng lười biếng này là thời gian phần quan liêu sát sau cuối cũng có thể bắt kịp với những xúc cảm mà thừa xấu hổ, không tự tin ngùng hoặc giận dữ xuất hiện vào thời điểm cuối ngày. Chúng hệt như tiếng chuông công ty thờ họ chỉ rất có thể nghe thấy vào buổi tối, khi giao thông tp đã tắt lịm. Nếu không có khoảng thời gian này, ta rất có thể bị mất ngủ xuất xắc rơi vào một loạt vụ việc khác. Hội chứng mất ngủ là sự trả thù của xúc cảm vì những suy nghĩ không được xử lý đúng cách.

Việc sống cạnh phần lớn người có thể giúp ta đánh giá và xử lý xúc cảm đúng cách cũng có thể có ích. Họ là đa số người xuất sắc lắng nghe. Có một thính trả sẵn sàng chào đón sự thiệt về chúng ta là 1 phần giúp ta hiểu cảm thấy của chủ yếu mình. Lúc ở sát bên những tín đồ cởi mở, trọng điểm trí của họ tự vì chưng hơn bởi ta đã ghi lưu giữ những cân nhắc sẽ bị ngăn cản nếu ở ở bên cạnh một tín đồ nóng tính xuất xắc nhàm chán.

*

© Will Fisher/Flickr

Hiểu được rằng một trong những gì ta cảm giác và rất nhiều gì ta dấn thức được bao gồm một đứt quãng lớn để giúp đỡ ta hết sức nhiều. Bọn chúng ta bước đầu hiểu đầy đủ người ai ai cũng có vấn đề tương tự. Họ tiếp tục nói hầu như điều không thành thực với cảm hứng của bản thân – giống như các lời lăng mạ khi bị tổ thương, hay giận dữ khi tự ti – và họ nhận ra đề nghị tha thứ cho họ vày họ quan trọng lúc như thế nào cũng điều hành và kiểm soát được phiên bản thân để biểu hiện nội trung tâm theo các chân thật. để ý đến này góp ta rất có thể nhìn nhận thêm các hành vi tồi tệ theo cách bao dung hơn.

Cảm xúc thường không hề hoàn hảo và tuyệt vời nhất và không đáng tin. Tuy nhiên ta nên xác định rằng nếu hoàn toàn làm ngơ, chối vứt hay làm lơ những cảm xúc này, hậu quả vẫn càng trở nên tệ hơn: bọn chúng sẽ âm thầm làm hại cục bộ cuộc sinh sống của ta. 1 trong những tuyệt kỹ sống quan trọng nhưng thường hay bị lãng quên, là tập dánh nhãn hợp lý cho những cảm xúc của bản thân cùng tôn trọng những cảm xúc nguyên bạn dạng ở mọi tín đồ và bao gồm mình.