Cảm xúc chỉ có thể tốt hơn
Bạn đang xem: Cảm xúc chỉ có thể tốt hơn
Cảm xúc đến từ đâu?
Não bộ gồm hai cơ chế hoạt động phối thích hợp để tạo nên cảm xúc. Tôi sẽ tạm call chúng là kế toán tài chính viên cảm xúc và tín đồ đánh thuế cảm xúc.
Kế toán viên bao gồm nhiệm vụ tính toán những cái được cùng mất mà các bạn trải qua trong đời. Bạn cũng có thể hình dung, nó tạo một cái bảng tính (spreadsheet) trong não để theo dõi hồ hết thứ: Đội bóng bạn thương yêu ghi bàn (được), cãi nhau với người yêu (mất) và cốc trà sữa trân châu để bạn bình tĩnh lại (được). Cứ như vậy, bảng tính này kiểm đếm số “tiền” bạn được và mất trong cuộc sống.
Khi bạn giành được điều gì đó, kế toán tài chính viên sẽ thông báo để chúng ta vui mừng. Còn khi bạn thất bại, anh ta cũng biến thành thông báo để bạn thấy tồi tệ. Anh ta thao tác 24/7, nhắc cả khi bạn đang ngủ (chẳng hạn lúc bạn chạm chán ác mộng), khi vẫn đi nghỉ với cả khi sẽ “xếp hình” với ai đó.
Chung quy là mục đích của kế toán viên cũng đơn giản và dễ dàng thôi: gián tiếp làm nên phấn khích hoặc nỗi sợ. Nhưng đây là ở cấp độ não trườn sát. Còn ở cấp độ não người, thì người đánh thuế cảm giác mới là nhân tố làm ra khác biệt.
Người này sẽ reviews những khoản lãi và lỗ về xúc cảm trong đời bạn, và đưa ra quyết định xem bạn có xứng đáng với bọn chúng không. Chẳng hạn nếu nhận định rằng bạn xứng danh với một khoản lãi, anh ta sẽ lưu lại lại sự phấn khích để bạn biến nó thành hạnh phúc. Tuy vậy nếu thấy bạn không xứng cùng với khoản lãi này, anh đã trừng phạt chúng ta bằng loại thuế cảm giác tên là tội lỗi.
Xem thêm: Tác Dụng Của Đông Trùng Hạ Thảo Ngâm Rượu, Cách Ngâm Rượu Đông Trùng Hạ Thảo
Đến mấy khoản lỗ thì còn tệ hơn. Nếu như thấy bạn xứng danh với một mất mát chúng ta đã trải qua, anh ta vẫn đánh thuế các bạn bằng nỗi buồn. Còn giả dụ thấy chúng ta không đáng với mất mát đó, anh sẽ nói bạn cần được bồi thường. Xúc cảm muốn được bồi hoàn đó đó là sự tức giận. Nếu như vẫn không biết lắm, chúng ta có thể nhìn sơ đồ này:
Tất nhiên đây không phải cục bộ các cảm hứng của bé người. Và chúng ta cũng không chỉ là trải qua các cảm hứng liên quan tiền đến bạn dạng thân. Vì Kế toán viên và fan đánh thuế cũng hoạt động trong não những người dân khác nữa. Họ có nhiều chủ kiến về số đông gì họ được/mất và bài toán họ có xứng đáng với chúng hay không. Ví dụ:
Tình yêu là cảm giác vô điều kiện rằng một ai đó (hoặc chủ yếu bạn) xứng danh đạt được điều gì đó trong cuộc sống.Hận thù là cảm xúc vô đk rằng một ai kia (hoặc thiết yếu bạn) xứng danh bị mất thứ nào đấy trong cuộc sống.Làm sao nhằm quản trị cảm xúc tốt hơn?
Các chuyên viên tâm lý dành riêng vô số thời gian để liệt kê danh sách xúc cảm và bàn cãi xem mẫu nào xuất sắc hơn. Trường hợp từng thắc mắc các nhà tư tưởng làm gì, chắc các bạn cũng cần thiết ngờ câu trả lời lại là “xuất bản những nghiên cứu và phân tích hàng ngàn trang để tranh cãi xung đột xem hụt hẫng có yêu cầu một xúc cảm hay không.”
Vậy là đến các chuyên gia cũng không nhất trí đồ vật gi được coi là cảm xúc, dù họ cũng trải nghiệm bọn chúng trong từng khoảnh khắc. Thế nên tôi sẽ chỉ nói về 6 cảm hứng đơn giản và đặc trưng nhất: Niềm hạnh phúc, nỗi buồn, cơn tức giận, nỗi sợ hãi, sự xấu hổ với tình yêu. Đây là 6 dòng mà đại nhiều số xem là cảm xúc, và bọn họ sẽ so với từng mẫu để bớt phụ thuộc vào vào chúng hơn.
Chúng ta những trải nghiệm những cảm xúc này ở các mức độ khác nhau. Nó cũng giống việc một số trong những người có năng khiếu sở trường bơi nhiều hơn nữa chạy, hay chơi bóng rổ tốt hơn tennis. Một vài người rất giỏi kiềm chế cơn giận, nhưng mà lại tệ sợ khi xử lý nỗi buồn. Số không giống giỏi gia hạn hạnh phúc, tuy vậy không thể đối phó với sự xấu hổ. Tôi sẽ nói qua loa về từng cảm xúc, và chỉ dẫn vài gợi nhắc cơ phiên bản về biện pháp quản trị khi bọn chúng xảy ra.
Nhưng bạn cần nhớ rằng, bọn họ sẽ không nỗ lực loại quăng quật các cảm hứng tiêu rất và tạo ra ra cảm hứng tích cực. Việc này không những bất khả thi, ngoài ra phản công dụng nữa.
Điều này rất đặc biệt quan trọng với các xúc cảm tiêu cực. Do chúng ko vui tí nào, nên rất tốt hãy tìm biện pháp khai thác ích lợi nào đó từ chúng. Mặc dù vậy, câu hỏi khai thác ích lợi từ các cảm giác tích rất cũng phức hợp không kém.
